co daje

Z tego co wiem, to panczeny znowu mogą dać medale. Co prawda nie daję szans Polkom w starciu z Rosjankami w 1/2, ale o brąz powinny powalczyć, zresztą tak jak Nasi w starciu o brąz z Kanadyjczykami. Kibicuję Justynie, ale dystans 30km to chyba za dużo jak na dziewczynę z kontuzjowaną stopą. Aczkolwiek będę trzymał za Nią kciuki! Co do Brna, to nie [...]

ja serio, odkąd obserwuję tego trenera i osoby, które do niego na personalny przyłażą, to sięniedizwię, ze daje taki ćwiczenia i obciązęnie, jakie daje.. wcześniej też siędziwiłam i miałam mieszane odczucia co do niego, teraz już nie.

[...] udanego sezonu i świetnego nosa trenerskiego Tuż za plecami walka o wicemistrzostwo jest bardzo ciekawa, tym bardziej, że szanse wciąż mają aż 4 zespoły. Najmniejsze daje się drużynie Miszczowie FC, która traci do drugiej lokaty cztery punkty ale ma za to dość łatwe ostatnie dwa mecze, najpierw z AC Warszawską na wyjeździe a następnie u [...]

[...] będzie dużo „słodkiego”. Zapomniałem wcześniej napisać - spożywanie w jednej porcji 60-100g prochu, odbija się na przygodach w WC w nocy. Do tego Wezuwiusz zanim wybucha, daje ciągle znać o sobie, ku małej uciesze domowników %-). Na jedną porcję daję od dzisiaj max 30g (i bez znaczenia czy w szejku czy omlecie). Rano z premedytacją się [...]

[...] znajduje - staraj się ograniczyć i nie stosować nieprzerwanie. Raczej tutaj skłaniałbym się do okresowego włączania go do diety, jako dodatek smakowy. 1 czy takie mleko nadaje się po treningu gdybym dosypał WPC? zaiwera ok 3,3 g białka 17 g węgli i 1,5 tl na 100 ml produktu a mam tego mleka bardzooo duzo. Jak, na jakiś czas może być. Do [...]

TomQ co do tego pytania: od 2 lat daje białko w 2 pierwszych posiłkach daje z prochu,kupuje tylko ON gold whey... które zawiera enzymy trawiennie dziennie idzie +100g tego więc enzymów pewnie też duzo dostarczam, czy długotrwałe stosowanie enzymów nie spowoduje uszkodzeń,zaburzenia układu trawiennego ? p.s wybaczcie pomyliłem działy }:-( [...]

[...] B1: 30*6/32,5*6/35*6/35*6/37,5*6/37,5*6 B2: 40*8/42,5*8/45*8/47,5*8/47,5*8/50*8 Sprinty 53 s. Treningi są wykańczające i mordercze jak dla mnie ale daje rade i idę jeszcze mocniej co trening. Jeżeli ktoś chce rady to lepiej nie zaczynać tego eksperymentu beż żelaznej woli i mocnej psychiki bo można wymięknąć szybciej niż [...]

Dzięki w takim razie daruje sobie interwały. A do treningach daje z siebie maksa więc się nie obijam. Zacząłem 6 tydzień i nie wiem jak to ma wyglądać dalej bo chce pojechać do 16 więc jak możesz opuma daj mi jakieś wskazówki co do treningów. Miałeś pisać na forum o tym w eksperymencie dla kobiet ale nie widze żeby coś było. Jak nie chcesz na [...]

[...] rozpocząłem już na drugi dzień po operacji. Ćwiczenia głównie izometryczne. Chciałbym jak najdalej odsunąć od siebie endoprotetykę,lub wogóle z niej nie skorzystać. A właśnie taką możliwość daje wymieniona przeze mnie MEZOTERAPIA. Po niej jesteś jakbyś miał nowe własne stawy... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-01-26 21:00:44

Piątek 01-02-2013 Dieta b/t/w: 232/89/250 http://img507.imageshack.us/img507/8837/dieta20130201.png Trening: nogi i barki 1. Prostowanie siedząc 10x45 8x60 8x65 6x70 6x70 6x70 2. Uginanie leżąc 8x30 8x35 8x35 3. Syzyfki 8 8 8 4. Wspięcia siedząc 5x40 stojąc, maszyna 10x100 10x100 5. Wyciskanie siedząc z przodu, smith 10x30 10x40 6x50 6x50 [...]

Dzisiejsze aero na czczo: http://img62.imageshack.us/img62/545/vhjs.jpg Tadam: Well done - you've beaten 6 of your personal bests for the category "Running" :-)) Trochę się obawiałem dzisiejszego aero. Po pierwsze 3 dzień z rzędu, po drugie rano obudziłem się z lekkim kacem. A tu proszę 9 pękło jak złoto %-). Wniosek - lekki kac może czasami [...]

Jestem z powrotem, żyję i mam się dobrze %-). Zaczynam kolejny tydzień więc podbijam lekko kalorie. Nie wiem czy nie za lekko daję w górę, ale nie ma się co spieszyć. Teraz będę jechał takim schematem: DT BIAŁKO ----------2,75 (198) TŁUSZCZE --------0,8 (58) WEGLOWODANY -----4,3 (310 :-))) KALORIE -----2549 DNT BIAŁKO ----------2,75 (198) TŁUSZCZE [...]

Lubię oglądać niemal wszystkie sporty w dobrym wydaniu, a kopana jest moim ulubionym od zawsze. To, ze premier gra nie przeszkadza mi w niczym (dopóki jemu nie przeszkadza to w pełnieniu obowiązków ). Dobrze, że na czele rządu mamy kogoś kto z kulturą fizyczną jest na co dzień, a nie tylko na bakier. Daje to pewne nadzieje, że sport przestanie być [...]

[...] nie to zacznę kombinować jakiś cięższy zestaw. Co do zakwasów to dziś na cyckach i bicach są ;) Dzisiaj miałem badanie krwi i siuśków. Jest końcówka tygodnia, przemęczenie daje o sobie znać. Od początku szkoły co tydzień tak mam. Jeszcze jutro dodatkowo mam sparing, a miało nic nie być i się waham czy iść,bo chciałem sobie odpocząć po szkole [...]

[...] żony na wyrwanie trochę czasu w weekend :-)). no to dziel się z bliźnim co wcinasz :). Do tej pory kilka razy mnie zainspirowałeś No to czasami daję jakieś foty o ile coś wydaje mi się interesujące. Mogę wrzucać też nudy :-). Dzisiaj to np takie nudy wciągnąłem właśnie - kluski z serem (foto). Można by powiedzieć smaki dzieciństwa :-D. Skład: [...]

[...] nie zapętlasz? A ja polecam Ci taki trening: 1 runda: 10 air squat - 1 pompka - 10 thrusters - 1 burpee 2 runda: 9 air squat - 2 pompki - 9 thrusters - 2 burpees ... 9 runda: 2 air squat - 9 pompek - 2 thrusters - 9 burpees 10 runda: 1 air squat - 10 pompek - 1 thrusters - 10 burpees Trwa tyle co nic, ale daje sporo... powiedzmy: "radości" :-)

[...] też Karol Małecki mówił o tym na jakimś filmie, że zakłada i zdejmuje pas w szatni ;-), także ćwiczę w pasie wszystko, no może prawie wszystko ;-), A mnie zastanawia to, że dajesz tłuszcze do posiłków przed i potreningowych. Poczytałem i wyciągnąłem z mojego czytania wnioski a przy okazji u siebie wyrzuciłem tłuszcze z tych posiłków. przed daję [...]

kreatynę daję mono, bo nie widzę sensu żeby przepłacać za inne jej odmiany i w zasadzie to ona ma za zadanie nasycić mięśnie i ściągnąć do nich wodę, jak już się nasycimy po kilku/nastu dniach suplementacji to pora, w której ją łykniemy chyba jest bez znaczenia No właśnie, ja też nabyłem mono i Tadziu zalecił w DT przed i po treningu. Tylko nie [...]

To będzie trochę "lukierkowe" ale, :-) Muszę jeszcze powiedzieć o jednej sprawie. Przez całe moje życie moim celem była siła. Dopiero @kabo9 pokazał mi, że istnieje coś innego. Człowiek, się starzeje, siła nie będzie rosła w nieskończoność (mam nadzieję, że jednak jeszcze trochę będzie rosła :-) ) Moją pierszą redukcję zacząłem, jak zobaczyłem [...]

[...] nie było tak źle jak się spodziewałam Są ograniczenia (zero nabiału i ziaren), ale posiłki są smaczne i baaardzo duże Nie daję rady wciągnąć więcej niż 1500kcal. Nie wydaje mi się jednak, żeby było to problemem. Planuję kontynuować paleo do końca tego tygodnia. Potem zmiana frontu na kolejne 2 tygodnie, a następnie mały restart 3. Trening [...]